Laufmonat Dezember 2017

Trotz Schmuddelwetter und teilweise doch schon frostigen Temperaturen ist es mir gelungen ein paar Kilometer zu sammeln. Zumeist in den frühen Morgenstunden mit Stirnlampe unterwegs und erst knapp nach Sonnenaufgang zu Hause, ist es somit gelungen, die 2.000 Jahreskilometer leicht voll zu machen. Auch wenn zu den Aufzeichnungen gut 45 Kilometer fehlen, so gehören meine Power-Walking-Einheiten mittlerweile eher in den sportlichen Teil (8:30 Pace) und ich habe beschlossen diese mit zu zählen. Neue Schuhe gab es: Brooks Ghost 8 GTX. Die ersten beiden Läufe habe ich damit absolviert aber leider ziemlich fiese Druckstellen am Fußspann und somit erstmal wieder ruhen lassen. Werde sie nach und nach immer mal wieder einlaufen.

Dezember:  191km ( 9 Einheiten -> 21,2km Ø, Running-Index: 59)

Für den Januar habe ich noch gar keine Pläne. Vermutlich etwas ruhiger angehen lassen und ggf. ein paar mehr aber kleinere Walking Einheiten mit rein nehmen (30 – 45 Minuten Power Walking in der Mittagspause). Je nach Wetter und Witterung evtl. auch die Läufe etwas kürzer und dafür wieder ein wenig auf Tempo. Vielleicht in 2018 den Mix etwas besser gestalten.